ソイジョイでダイエット減量作戦

低GI食品ソイジョイ

ソイジョイ ダイエットはソイジョイを食べて痩せようというものです。ソイジョイ（soyjoy）とは、大塚製薬が販売している大豆でできたバー食品です。
「これ大豆ですから」という豊川悦司と田中麗奈のCMで有名です。
大豆タンパクやイソフラボンなどの栄養素を効率よく摂り入れることができるとっても手軽な栄養食品です。

低GI食品ソイジョイ

食品に含まれる糖質の吸収の度合いを示すのが「GI」という指標です。

GI値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくいと言われています。

ソイジョイは低GIで1本たったの126kcal。

ソイジョイダイエットにはうってつけです。

GI値が高い（７０以上）
・白米
・クッキー
・パン

中間（５６~６９）
・アイスクリーム
・じゃがいも
・うどん

低い（５５以下）
・大豆
・スパゲッティ

ソイジョイ

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以上